Capire la pratica dello Yoga

Lo Yoga e la ginnastica hanno sul corpo e sul movimento un approccio diverso:
con la ginnastica cerchiamo il massimo della dinamicità, con lo Yoga la contemplazione.
Con lo Yoga si lavora sul corpo per arrivare a sublimarlo e, quindi, non solo come qualcosa da aggiustare e rimodellare a nostro piacimento.
Con la pratica durante il movimento e il mantenimento delle posture, ci si educa all’ascolto di noi stessi, concentrandoci su ciò che facciamo, lasciamo fuori il vortice estenuante e stressante dei pensieri quotidiani che spesso non ci consentono una naturale e opportuna percezione del nostro “vivere” interiore.
I principi fondamentali dello yoga, la non violenza, la non appropriazione, la non falsità, propongono un sistema di vita che, attraverso l’introspezione, acquisisce la forza necessaria a fronteggiare qualsiasi evenienza della vita, senza perdersi e senza lasciarsene sopraffare.
La qualità della pratica caratterizza lo yoga più della sua forma esteriore. L’efficacia delle tecniche dipende dallo stato di interiorizzazione e di concentrazione mentale con cui vengono eseguite. Nello Hatha Yoga, il lavoro attraverso il corpo-respiro è un lavoro sull’interezza del nostro essere, una pratica di integrazione per capire come mantenere la mente in ascolto di ciò che accade al nostro corpo e di come ci sentiamo al riguardo. La presenza e la coscienza del momento, cioè la percezione di sé e di ciò che facciamo mentre lo facciamo, sono legate alla capacità di non disperderci negli stimoli che vengono dall’esterno o nel fluire dei pensieri che attraversano la nostra mente. Impariamo così ad entrare in contatto con noi stessi, a sentirci ed accettarci e a percepire il nostro universo interiore.

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  1. lavinia Reply

    Marta Gechi è stata la mia insegnante di hatha yoga, il mio primo vero approccio con tale disciplina. Grazie a lei non solo ho conosciuto lo yoga e compreso le sue potenzialità, ma sono diventata io stessa insegnante seguendo i suoi consigli, la sua passione. Marta è ancora ad oggi un riferimento essenziale per la mia crescita professionale ed il miglioramento della pratica personale.
    Uno scambio fondamentale nella mia vita, perchè nello yoga non si finisce mai di camminare…

    eccellente insegnante, scrupolosa, sempre attenta, in crescente ed incessante evoluzione.

    con stima e profondo affetto
    Lavinia

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