Yoga in Sardegna (Giugno 2018)

Yoga in Sardegna (Giugno 2018)

Una vacanza rilassante tra Yoga e mare nella splendida cornice selvaggia del sud della Sardegna: Dal 7 al 17 Giugno Località Sant’Anna Arresi (Porto Pino) Due lezioni di Yoga al giorno:  - dalle 8:30 alle 10:00 - dalle 19:00 alle 20:30 Proponiamo un percorso alla scoperta dei Chakra. 10 giorni finalizzati al riequilibrio del corpo fisico, emotivo ed energetico.Le lezioni di due insegnanti qualificati, saranno integrate da pratiche di Yoga Nidra e meditazione con campane tibetane e si svolgeranno la mattina dalle 8:30 alle 10.00 e la sera dalle 19:00 alle 20:30. Un’immersione…Read more
Qui ed Ora

Qui ed Ora

In India si sente spesso paragonare la mente ad una scimmia impazzita che salta da un ramo all’altro di un albero senza sosta. Pensandoci, effettivamente, lo stato della nostra mente si trova spesso in queste condizioni. Essa ha la tendenza a produrre una serie di pensieri compulsivi  che ci trascinano da una parte all’altra senza lasciarci mai dimorare nel momento presente. Questo rumore di fondo costante genera uno stato mentale di confusione e debolezza. Abbiamo difficoltà a prendere decisioni, i problemi ci sembrano insormontabili, il nostro umore è instabile e la nostra reazione…Read more
Viaggio in Nepal

Viaggio in Nepal

In viaggio con lo yoga alla scoperta del Nepal e della sua cultura, caleidoscopio di forme, colori e luoghi affasciananti: la valle di Kathmandu ricca di templi, pagode e splendidi palazzi,l'incantevole natura di Pokhara incastonata tra le più alte vette dell'Himalaya, le tigri, gli elefanti e i rinoceronti nel sorprendente habitat del Chitwan National Park. 16 AGO: Roma - Kathmandu Partenza da Fiumicino per Kathmandu via Istanbul con voli di linea Turkish alle 15:25. Arrivo a Istanbul alle 19:05, e la coincidenza per Kathmandu alle 20:55. 17 AGO: Kathmandu Arrivo alle 06:25 a…Read more
Respirazione ritmata

Respirazione ritmata

Nella foto di copertina Marta Grechi in respirazione ritmata a Mac Leod Ganj, India. La respirazione ritmata è un semplice esercizio di Pranayama adatto a tutti. Non si pensa spesso all’importanza che riveste il ritmo nella nostra vita. Siamo, per esempio, costantemente influenzati dai ritmi che il cosmo ci impone: la rotazione della terra su se stessa, il suo giro intorno al sole. Questi hanno effetti sulla mente e il corpo, non a caso una lunazione e un ciclo mestruale durano 28 giorni. Il ritmo, influenza anche la nostra resistenza, un passo ritmato…Read more
Pratica di Rilassamento Guidato

Pratica di Rilassamento Guidato

Dopo essersi coperti adeguatamente (durante il rilassamento non si deve provare la sensazione di freddo), distendersi a terra sulla schiena con le braccia lungo i fianchi, il palmo delle mani verso l'alto, gambe leggermente divaricate e piedi rilassati che cadono dolcemente verso l'esterno. Chiudere gli occhi e seguire le indicazioni. Musica: Ben Leinbach - Khumjung (The Spirit of Yoga) Ripresa e Montaggio: Octopus Eye - Flavia Scalambretti Voce e testo: Marta GrechiRead more
Capire la pratica dello Yoga

Capire la pratica dello Yoga

Lo Yoga e la ginnastica hanno sul corpo e sul movimento un approccio diverso: con la ginnastica cerchiamo il massimo della dinamicità, con lo Yoga la contemplazione. Con lo Yoga si lavora sul corpo per arrivare a sublimarlo e, quindi, non solo come qualcosa da aggiustare e rimodellare a nostro piacimento. Con la pratica durante il movimento e il mantenimento delle posture, ci si educa all'ascolto di noi stessi, concentrandoci su ciò che facciamo, lasciamo fuori il vortice estenuante e stressante dei pensieri quotidiani che spesso non ci consentono una naturale e opportuna…Read more
14 giorni alla scoperta del Rajasthan

14 giorni alla scoperta del Rajasthan

...dove i cammelli lasciano le loro impronte sulla sabbia e dove cantastorie ancora girano di villaggio in villaggio raccontando le storie degli antichi splendori. Dai palazzi dei Maharajà al deserto, immersi nei colori e negli odori dei mercati e dei templi, perdendosi nella cultura di un paese magico, accompagnati dallo Yoga. INFO: Marta Grechi 333 486 1236 e-mail: martagrechi@hotmail.it in collaborazione con: viaggioindia.eu PROGRAMMA DI VIAGGIO 09 AGO: ROMA (in aereo) ISTANBUL (in aereo) DELHI Partenza per Delhi con voli di linea via Istanbul. 10 AGO: DELHI Arrivo a Delhi e trasferimento in…Read more
PRANAYAMA

PRANAYAMA

PRANAYAMA Pranayama significa letteralmente controllo del soffio vitale. E’ composto da una serie di tecniche volte a modificare in vario modo i processi di respirazione, con lo scopo di aumentare l’assorbimento del prana e migliorarne la distribuzione nel corpo. Il Prana è il principio vitale che governa tutto l’universo. Solitamente la nostra respirazione avviene in modo spontaneo, più o meno profondo, ma senza una particolare coscienza, così come all’interno del corpo avvengono costantemente tanti cambiamenti di cui non abbiamo consapevolezza, il corpo agisce assimilando, digerendo, trasformando, il nostro cuore batte senza chiederci il…Read more
Racconti Indiani 3. Le scuole, gli stili di yoga e l’ashram dei Beatles.

Racconti Indiani 3. Le scuole, gli stili di yoga e l’ashram dei Beatles.

Il reportage dall’India di Marta Grechi si arricchisce di un nuovo e ultimo capitolo sulle scuole e gli stili di yoga a Rishikesh, la capitale dello yoga appunto. Una galleria fotografica è dedicata a quel che resta del celebre ashram (centro di meditazione e pratica yoga) dove alloggiarono i Beatles. Nel 1968 i quattro componenti del gruppo si recarono per frequentare un corso di meditazione trascendentale presso l’ashram dello yogi Maharishi Mahesh. Il viaggio si tenne sei mesi dopo il primo incontro tra la band e Maharishi, avvenuto nell’agosto 1967. Il coinvolgimento dei…Read more
Racconti indiani 2. Rishikesh: il Gange, lo yoga e la purificazione ayurveda

Racconti indiani 2. Rishikesh: il Gange, lo yoga e la purificazione ayurveda

Rishikesh è un paesino abbarbicato ai piedi dell’Himalaya, appoggiato sulle rive del Gange. Ricopre una superficie di 11 cholometri quadrati, immerso nel verde della foresta. É conosciuto nel mondo come la “Capitale dello Yoga”. Importantissima meta di pellegrinaggio indù. É qui che confluiscono i tre fiumi sacri più importanti in India, il Ganga, lo Yamuna e il Saraswati. Migliaia di pellegrini ogni anno vengono da tutta l’India affrontando viaggi incredibili, per bagnarsi in queste acque sacre. La tradizione dice che immergersi lava via i peccati e purifica l’anima. Due ponti pedonali estremamenti pittoreschi,…Read more
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