Pratica di Rilassamento Guidato

Dopo essersi coperti adeguatamente (durante il rilassamento non si deve provare la sensazione di freddo), distendersi a terra sulla schiena con le braccia lungo i fianchi, il palmo delle mani verso l’alto, gambe leggermente divaricate e piedi rilassati che cadono dolcemente verso l’esterno.

Chiudere gli occhi e seguire le indicazioni.

Musica: Ben Leinbach – Khumjung (The Spirit of Yoga)
Ripresa e Montaggio: Octopus Eye – Flavia Scalambretti
Voce e testo: Marta Grechi

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